Բովանդակություն
- Ինքնահարգանք նշանակում է իմանալ, թե ով ես դու
- 1. Սիրեք և հարգեք ինքներդ ձեզ
- 2. Սովորեք ասել ոչ
- 3. Սովորեք զգացմունքային չարձագանքել
- 4. Սահմաններ դնելը
- 5. Համբերություն ունեցեք
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու եմ ես այդքան հաճելի մարդկանց: Ինչու՞ են մարդիկ շրջում իմ շուրջը: Ինչու է իմ գործընկերը օգտվում ինձանից: Ինչու՞ եմ ես անառողջ հարաբերությունների մեջ:
Նախ, ինչպե՞ս կարող եք ասել, թե ինչպես է ինչ -որ մեկը վերաբերվում ձեզ:
Դե, դուք կարող եք ասել, թե ինչպես է ինչ -որ մեկը վերաբերվում ձեզ, ինչպես եք զգում: Օրինակ, երբ մեզ նվիրում են ծաղիկներ կամ նվեր, մենք սկսում ենք մեզ երջանիկ, հուզված կամ չափազանց ուրախ զգալ: Մեր մարմինը կարող է հուզմունքից մռայլվել:
Մյուս կողմից, երբ մենք այնպիսի հարաբերությունների մեջ ենք, որտեղ ինչ -որ մեկը մեզ անընդհատ վայր է դնում, մենք զգում ենք, որ մենք տխուր ենք, տխուր, վիրավորված կամ անարժեք: Մեր մարմինը կարող է արձագանքել ՝ ցնցվելով, կորցնելով ախորժակը կամ նույնիսկ վատ զգալով: Սա մեր մարմինն է ՝ մեզ ասելու, որ ինչ -որ բան ճիշտ չէ:
Ինքնահարգանք նշանակում է իմանալ, թե ով ես դու
Այսպիսով, առաջին բանը, որ ես կասեի հաճախորդին, որը փնտրում էր վերը նշված հարցերի պատասխանը, այն է `« հարգում և սիրում ես քեզ »: Տեսնում եք, որ սեփական հարգանքը նշանակում է իմանալ, թե ով ես դու: Ուրեմն ո՞վ ես դու:
Դուք այս զվարճալի, հեռացող սոցիալական անձնավորությու՞նն եք: Դուք մեկն եք, ով դեռ փորձում է պարզել իր տեղը կյանքում? Երբ իմանանք և վստահ զգանք, թե ով ենք մենք, կարող ենք սկսել պարզել, թե ինչ է մեզ պետք մեր հարաբերություններում:
5 խորհուրդ, թե ինչպես սովորեցնել ձեր գործընկերոջը, թե ինչպես եք ցանկանում, որ ձեզ վերաբերվեն
1. Սիրեք և հարգեք ինքներդ ձեզ
Իմացեք, թե ով եք դուք: Իմացե՛ք այն հատկանիշը, որը ձեզ դուր է գալիս ձեր մասին, իմացեք ձեր թերությունները և սիրեք նաև դրանք: Որքան ավելի շատ սիրես ինքդ քեզ և հարգանքով վերաբերվես ինքդ քեզ, դրան կհետեւեն ուրիշները:
2. Սովորեք ասել ոչ
Սա բարդ է: Այն, ինչ ասում եմ, սովորել ասել ոչ, երբեմն այն է, որ մենք հայտնվում ենք այնպիսի իրավիճակներում, երբ մենք միշտ ասում ենք այո:
Սա կարող է մարդկանց տպավորություն թողնել, որ նրանք կարող են քայլել ձեր ամբողջ տարածքով: Երբեմն ոչ ասելը նշանակում է, որ ինքդ քեզ առաջին տեղում ես դնում: Հիմա ես նկատի չունեմ, եթե ընկերը գտնվում է արտակարգ իրավիճակում և զանգում է ձեզ, և դուք մերժում եք նրան ՝ ասելով ոչ:
Պարզապես, ես ասում եմ, որ կլինեն պահեր, երբ ձեզ հարկավոր կլինի առաջին տեղում դնել և ոչ ասել: Սա կսովորեցնի ուրիշներին, որ ձեր ժամանակը արժեքավոր է, և նրանք իրենց հերթին ավելի շատ կհարգեն այն:
3. Սովորեք զգացմունքային չարձագանքել
Ինքնահարգանքը սովորում է հաղորդակցվել ոչ ռեակտիվ և ոչ առճակատման եղանակով:
Ես մեծ հավատացյալ եմ, որ մենք ուժ ունենք պարզապես այն հարցում, թե ինչպես ենք արձագանքում ՝ մեր գործընկերոջը հանգստացնելու և իրավիճակի լիցքաթափման համար: Որքան ավելի կազմված և քիչ ռեակտիվ եք, այնքան ավելի շատ հարգանք եք ձևավորում ինքներդ ձեզ համար:
4. Սահմաններ դնելը
Երբ իմանաք, թե ով եք դուք և ինչ եք ուզում հարաբերություններում, սկսում եք ձեր չափանիշները սահմանել:
Այս չափանիշներն են այն արժեքները, համոզմունքները և ակնկալիքները, որ դուք ունեք ձեզանից այս հարաբերություններում: Այս սահմանները պարտադրում են այդ չափանիշներն ու սեփական հարգանքը: Դուք սովորեցնում եք մարդկանց, թե ինչպես վարվել ձեզ հետ այն բանի հետ, ինչին դուք կհամակերպվեք:
5. Համբերություն ունեցեք
Վերջապես, փոփոխությունները մեկ գիշերվա ընթացքում չեն լինում: Եղեք համբերատար ինքներդ ձեզ և ինքնասիրության և հարգանքի գործընթացին: Timeամանակ կպահանջվի, և բանալին ամեն ինչ ձեր մեջ է: