Բովանդակություն
Անսպառ շաբաթներ ապաստանելուց հետո, ձեր գործընկերը սկսում է փշրվել եզրերին: Նա այլևս չի սափրվում: Նա այլևս կրծկալ չի կրում:
Մշտական սիրո հայեցակարգը վաղուց կորած է թվում, և գուցե դուք այլևս չեք զգում ակնթարթային սերը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ:
Ձեզանից ոչ մեկը օրեր շարունակ ցնցուղ չի ընդունել, և երկուսդ էլ լրջորեն մտածում են ՝ փորձե՞լ «No Poo Method» - ով ՝ ընդհանրապես հրաժարվել շամպունից և լվանալ այն մեղմ այլընտրանքով, օրինակ ՝ խնձորի քացախով կամ խմորի սոդայով:
Գտնելով ակնթարթային սեր
Ձեր աչքերը շրջված են ձեր ամենօրյա զբոսանքի վրա, և, օգտագործելով կորոնավիրուսի բառապաշարը, որոշում եք «սոցիալական հեռավորություն» պահպանել ՝ քայլելով փողոցի մեջտեղում ՝ մայթեզրի անցորդներից վեց ոտնաչափ հեռավորության վրա: Բռունցքների հարվածներ, ազդրերի հարվածներ և կողքի գրկախառնություններ բացառվում են:
Տանը ձեր գործընկերը «ապահով» է, բայց նրանց գրկելու գաղափարը կորցրել է իր գրավչությունը: Փոխարենը, ձեր միտքը դիմում է մթերային խանութի գանձապահին ՝ ակնթարթային սիրո համար:
Միասին դեպի amaամայկա թռչելը, երբ COVID-19- ի անորոշությունն ավարտված է, հանկարծ կարծես հետաքրքիր գաղափար է: Բայց, մի րոպե սպասիր: Գանձապահը մթերային խանութում:
Ի՞նչ է նա ստացել, որ տանը քո զուգընկերը չունի: Ի՞նչ կասեք կյանքի սիրո հայեցակարգի և ձեր ամուսնու հետ տևական հարաբերությունների խոստման մասին:
Միջոցներ ակնթարթային սիրուց
Ի՞նչ կարող է մեզ սովորեցնել գանձապահի հետ ակնթարթային սերը հարատև սիրո մասին: Առաջին բանը, որ անում է ընկերասեր գանձապահը, երբ հաճախորդը մոտենում է, դա է «Ծանուցում»:
Նրանց դեմ ուղղված ժպիտը և աչքերի շփումը կարող են բավական լինել գրավչություն առաջացնելու համար: Մարդիկ բնածին սոցիալական են. մենք սիրում ենք մեզ տեսնել Ուրիշների հետ շփվելը «պարզապես այն է, ինչ մենք ստեղծվել ենք անելու համար, և մենք դա անում ենք ՝ չփորձելով դա անել ...» (Միտչել, 2002, էջ 66):
Հոգեբանները, ովքեր երկար ժամանակ ուսումնասիրում են հարաբերությունները, նկատել են, թե ինչպես են երեխաներն անմխիթար դառնում, երբ ծնողները հետաքրքրություն չեն ցուցաբերում ՝ դատարկ հայացքով նայելով նրանց «անշարժ դեմքով» (Տրոնիկ, 2009):
Դիտեք այս տեսանյութը ՝ դեռ դեմքի փորձի համար.
Այսպիսով, երբ դու քայլում ես դուռը մտնելով, մի՛ բղավիր «ես տուն եմ»: և աշխատեք ձեր համակարգչի վրա: Անուցում ձեր գործընկերը: Գտեք դրանք, նայեք նրանց աչքերին և ժպտացեք:
Ինչպես «հորիզոնական տարօրինակ օղակ» (Միտչել, էջ 76), որտեղ մեր ներքին և արտաքին փորձառությունները անընդհատ ձևափոխվում են միմյանց կողմից, երբ ժպտում ես զուգընկերոջդ, ոչ միայն նրանք կզգան կապը:
Իրականում, երբ նրանք ժպտում են, դու նույնպես դա կզգաս:
Հաջորդ բանը, որ կանի ձեր ընկերասեր գանձապահը ՝ «խոսել ' քեզ. Մասնավորապես, նա կանի հարց տալ. «Ի՞նչ կարծիքի եք կծու հումուսի մասին»: կամ «Ինչպե՞ս եք առողջ մնում COVID-19- ի ժամանակ»:
Ինչպես ուշադրություն դարձնելը, այնպես էլ հարցեր տալը կապի զգացման հեշտ միջոց է: Plesույգերի թերապիայի փորձագետներ Julուլի և Johnոն Գոթմանները մշակեցին «Սիրո քարտեզներ» հասկացությունը:
Գոթմանսի հետազոտությունը ցույց տվեց, որ տոկուն զույգերը «մշակեցին իրենց հարաբերությունների և դրա պատմության« քարտեզ », որը ներառում է յուրաքանչյուրի մտահոգությունները, նախասիրությունները, փորձառությունները և իրականությունը»: (Գոթման և Գոթման, 2019):
Նրանք որոշեցին մշակել վարժություն, որտեղ զույգերը միմյանց բաց հարցեր են տալիս: Օրինակ ՝ ո՞րն է ձեր ամենասիրած սեզոնը: Ինչի՞ մասին եք երազում հասնել առաջիկա տասը տարվա ընթացքում:
Ո՞րն է ձեր սիրած դիրքը սիրով զբաղվելու համար: Այսպիսով, գործընկերոջը ժպիտով ճանաչելուց հետո նրան մեկ -երկու հարց տվեք: Այնուհետև ուշադիր նայեք նրանց և լսեք նրանց պատասխանը:
Ilingպտալն ու հարցեր տալը կարող են ձեզ շահել ֆանտաստիկ ճանապարհորդություն դեպի amaամայկա ձեր ընկերասեր գանձապահի հետ, բայց դա, հավանաբար, բավարար չի լինի ողջ կյանքի ընթացքում սերը պահպանելու համար:
Երկար հարաբերությունների խորհուրդներ
Trueշմարիտ սեր գտնելը համեմատաբար ավելի հեշտ է, քան կյանքը պահպանել կյանքի համար: Այսպիսով, ինչն է հարաբերությունները տևում:
Տեւական ռոմանտիկ հարաբերությունները ծաղկում են, երբ զուգընկերների միջեւ հուզական կապ կա:
Հասկանալով և հոգ տանել միմյանց մասին զգացմունքային մակարդակում ամրապնդում է հարաբերությունները. Բացահայտել այն, ինչ զգում ես, կարողանալ իմանալ, թե ինչ ես զգում, առանց քեզ հաղթահարելու, և այն, ինչ զգում ես, կիսել մեկ այլ անձի հետ, ինտիմ փորձ է:
Կարողանալ «իմանալ, թե ինչ է զգում և ապրել հետևանքներով», հույս է, որ որոշ հոգեթերապևտներ դիտում են որպես հոգեթերապիայի նպատակ (Jurist, 2018, p. x): Հայտնի լինելը կարող է օգնել մեզ ապահով և ապահով զգալ ռոմանտիկ հարաբերություններում:
Այսպիսով, առաջ գնացեք և ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ակնթարթային սիրուց դեպի տևական սեր:
Youպտալուց և զուգընկերոջը մի քանի հետաքրքրաշարժ հարց տալուց հետո, քանի դեռ նրանք կարանտինի մեջ չեն, մեծ գրկախառնված գրկեք նրան:
Ընկերական գանձապահի նկատմամբ ակնթարթային սերը կարող է այսօր գրավիչ լինել, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում, տևական սիրո մեջ ներդրվող ջանքերը շատ ավելի հատուցող են:
Տեղեկանք. Իրավաբան, Ե. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. Նյու Յորք; Gilford Press