Բովանդակություն
- Իրականությունը կծում է
- Ամուսնալուծությունից հետո դեպրեսիայի դիմակայելը. Առողջ մոտեցում
- Մի շփոթեք սեզոնը ամբողջ կյանքի ընթացքում
- Դանդաղ և կայուն անցում կատարելը
Ամուսնալուծության կամ զուգընկերոջից բաժանվելուց հետո միայնության հանդիպելը սովորական երեւույթ է: Այնուամենայնիվ, շատ քչերն են անդրադառնում այդ խնդրին: Նույնիսկ երբ դուք երջանիկ եք, որ այլևս կոնֆլիկտներ չեն լինի այդ անձի հետ, դուք սկսում եք պարուրվել ծայրահեղ միայնության վիճակում: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք վարվում նման վիճակի հետ, երբ ամուսնալուծությունից հետո միայնակ եք զգում:
Ալբերտ Էյնշտեյնը մի անգամ ասել է. Amazingարմանալի է մտածել, որ փայլուն ֆիզիկոսը, որը գրավում էր նախագահների, գեներալների, ինժեներների, ուսանողների, հետազոտողների և միլիոնատերերի ուշադրությունը, պայքարում էր մտերմության ամենահիմնական սպասումների հետ:
Չնայած նրան, որ աշխարհը նրա մատների վրա էր, Էյնշտեյնը անձնական կյանքում խոր մտերմության խնդիրներ ուներ և երբեմն -երբեմն զգում էր բոլորովին միայնակ: Իր կյանքի ընթացքում անհավատարմության, բաժանման և ամուսնալուծության դեմ հանդիման ՝ Էյնշտեյնի վերջին տարիները մաքուր դժոխք էին:
Լինելով միայնության և դեպրեսիայի մեջ ՝ Էյնշտեյնը մահացավ ՝ միայն հիվանդանոցի բուժքրոջ կողքին: Բայց ինչ վերաբերում է մեզ մնացածներին:
Կարո՞ղ ենք Էյնշտեյնի գնացքի անձնական կյանքը խորտակել որպես նախազգուշական հեքիաթ, երբ մենք զբաղվում ենք մեր սեփական ամուսնական լուծարմամբ:
Մենք կարող ենք փափագել անձնական տարածության և ինձ համար ժամանակի համար, բայց կարո՞ղ է արդյոք մարդն իսկապես գործել որպես կղզի:
Մի՞թե մենք բոլորս ինչ -որ պահի չենք ձգտում ընկերակցության և մտերմության:
Բայց ինչ է տեղի ունենում, երբ ընկնում ես հարաբերություններից: Ի՞նչ կլինի, եթե դժբախտ ամուսնության մեջ սկսել եք միայնության զգացում ունենալ: Ամուսնալուծությունից հետո միայնակ ապրելը մեկ բան է, բայց միայնակ զգալը նույնիսկ ամուսնացած ժամանակ կարող է շատ դեպրեսիվ լինել: Շարունակեք կարդալ ՝ իմանալու համար, թե ինչպես կարող եք վարվել միայնության հետ ամուսնալուծությունից կամ բաժանումից հետո:
Իրականությունը կծում է
Չնայած էներգիայի և ոգու մեր արտահոսքին, ամուսնությունները կարող են և ձախողվելու են:
Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ ԱՄՆ -ում բոլոր ամուսնությունների գրեթե 50% -ը ավարտվում է ամուսնալուծությամբ: Հարցն այն է, թե ինչ ենք մենք անում, երբ հայտնվում ենք, որ սայթաքում ենք միայնության անդունդը:
Պատրա՞ստ ենք մարտական գործողությունների մեր նախկին սիրահարների հետ, թե՞ կենտրոնանում ենք մեր առավելագույնը օգտագործելու վրա ապրում է ամուսնալուծությունից հետո?
Եթե դուք ընտրում եք բարձր կոնֆլիկտային բաժանման և ամուսնալուծության ուղին, պատրաստվեք ձեր դժվար վաստակած գումարից 50 հազար կամ ավելի գումար ծախսել ՝ հարաբերությունները դադարեցնելու համար: Իսկապե՞ս արժե այսպիսի պայքար: Դուք պատրա՞ստ եք թողնել որոշ պատմություն և զայրույթ, որպեսզի կարողանաք նորից ապրել:
Ամուսնալուծությունից հետո դեպրեսիայի դիմակայելը. Առողջ մոտեցում
Եթե ցանկանում եք ծաղկել անհաջող հարաբերությունների արդյունքում, հոգ տանել ձեր մասին:
Ամուսնալուծությունից հետո միայնության հետ գործ ունենալու համար հոգ տանել ձեր ֆիզիկական առողջության մասին, պարբերաբար այցելել թերապևտի կամ լավ խորհուրդ փնտրել հոգևոր առաջնորդից: Ամուսնալուծության դեպրեսիան և դեպրեսիայի պատճառով միայնակ լինելը այն չէ, ինչը պետք է կրել որպես մտավոր բեռ ամբողջ կյանքի ընթացքում:
Մարդկանցից շատերն ամուսնալուծությունից հետո հանդիպում են միայնության, քանի որ ամոթ են զգում փակվածների կամ նույնիսկ թերապևտի հետ իրենց խնդիրները կիսելու համար: Սա սահմանափակում է նրանց վերականգնման ուղին, նրանց սոցիալական կյանքը և ստեղծում միայնակության արատավոր շրջան, որտեղ նրանք կարծում են, որ ինքնուրույն ավելի լավ վիճակում են:
Նրանք կարող են մտածել, որ ձեռքի տակ լուծում չկա կամ դժվար է վստահել ուրիշներին: Նման դեպքերում աջակցության խմբերի օգնությունը, որտեղ ամուսնալուծությունից հետո այլ մարդիկ նույնպես միայնության են հանդիպում, կարող է հիանալի միջոց լինել: Ոչինչ ավելի լավ, քան նույն նավակում գտնվող մարդկանց հետ խոսելը, այնպես չէ՞:
Եթե դա կարծես սարսափելի խնդիր է ՝ հաշվի առնելով, որ ամուսնալուծությունը հաղթահարելը հեշտ չէ, սկսեք օրագիր պահել ՝ ձեր մտքերը ամեն օր գրանցելու համար: Նույնիսկ երբ ձեր վշտերը լցնում եք ձեր օրագրում, դուք կզգաք, որ խոսում եք ձեր լավագույն ընկերոջ հետ:
Ինչ -որ մեկը, ով լսում է և չի դատում ձեզ ամուսնալուծությունից հետո միայնության զգացման համար:
Մի շփոթեք սեզոնը ամբողջ կյանքի ընթացքում
Վատ փորձառությանը վերաբերվեք այնպես, ինչպես մի փուլի, որն ավարտվեց, երբ պետք էր: Ձեր կյանքում կան այլ ուրախություններ, որոնք պետք է ուսումնասիրել: Ամուսնալուծությունից հետո ընկճված լինելը կարող է սովորական լինել, բայց ամուսնալուծությունից հետո միայնության զգացումով ապրելն այն չէ, ինչին պետք է դիմանաս քո մնացած կյանքի համար:
Այսպիսով, դուրս եկեք այնտեղ և սկսեք բացահայտել ինքներդ ձեզ ՝ պարզելու համար, թե որն է ձեզ համար ամենակարևորը.
Արդյո՞ք դա ներքին խաղաղություն է:
Արդյո՞ք դա արկածախնդրության զգացում ունի:
Արդյո՞ք դա այլ տեղ է:
Այսպիսով, ինչպես վարվել միայնության հետ բաժանումից հետո:
Հիշեք. Ամենավատն ավարտված է:
Դանդաղ և կայուն անցում կատարելը
Ամուսնալուծության հետ կապված խնդիրները հաղթահարելը ժամանակ է պահանջում, այնպես որ դուք պետք է աստիճանաբար անցնեք գտնելու այն, ինչը ձեզ երջանիկ է դարձնում, այնուհետև աշխատեք դրան: Ամուսնալուծությունից կամ բաժանվելուց հետո ձեր գործընկերը կարող է տեղափոխվել ուրիշի հետ, և դա ցավում է: Բայց դա չպետք է ազդի ձեր ուրախության և ներքին խաղաղության վրա, ինչպես դա պետք է բխի ներսից:
Եթե ձեր խնամքի տակ երեխաներ ունեք, նրանց նույնպես համապատասխան աջակցություն ցուցաբերեք: Փաստորեն, ընտանեկան խորհրդատվությունն ապահովում է միջոց, որի միջոցով յուրաքանչյուրի մտահոգությունները կարող են բացահայտվել և դիտարկվել: Ամենակարևորը ՝ ճանաչեք, որ կյանքը կարող է և կշարունակվի, եթե ձեզ ժամանակ և հնարավորություն տաք բուժվելու համար:
Takeամանակ մի՛ տխրիր անհաջող հարաբերությունների համար, բայց երբ ամուսնալուծությունից հետո մենակության զգացումներն ամեն կերպ սկսում են սողալ, փորձիր դուրս գալ քո պատյանից ՝ արևը տեսնելու, հանդիպելու նոր մարդկանց առանց որևէ ակնկալիքի և ծախսելով ինքնասիրություն: ժամանակ անցկացրեք ձեր կյանքի ամենակարևոր անձի հետ `ԴՈOU:
Եթե ամուսնալուծությունից կամ բաժանումից հետո միայնակության դեմ պայքարելու համար լրացուցիչ պատճառներ են անհրաժեշտ ՝ ինքնապաշտպանությամբ զբաղվելու համար, հաշվի առեք սա.