Ինչն է առաջացնում հարսանիքի նախատինքը և ինչպես ընտելացնել նրանց

Բովանդակություն

• 1. Հարսանիքի օրն ինքնին
• 2. Դուք վախենում եք կրկնել ձեր ծնողի սխալները
• 3. Դուք դեռ ծրագիր չունեք
• 4. Չարաշահումների սպառնալիք
• Ինչպես վարվել նախքան հարսանիքի ցնցումները
• Ահա նախքան հարսանիքի ցնցող մեջբերումները.

Թիթեռներ ունե՞ք ձեր ստամոքսում ամեն անգամ, երբ մտածում եք ՄԵIG օրվա մասին: Քնի ու ուտելու խնդիր ունե՞ք: Վիճաբանեք ձեր սիրելիի հետ սցենարի կամ ինչպես պատրաստել ձեր հարսանյաց կայքը: Հարսանյաց զգեստի տեսարանը ձեզ կասկածի տակ է դնում, որ դուք ճիշտ եք վարվում ՝ այս կյանքը ձեր կյանքը կապելով: Նախքան հարսանիքը սթրեսը բավականին նորմալ է. սակայն, միշտ կա հավանականություն, որ անհանգստությունը առաջանում է ավելի լուրջ բանից, քան պարզապես նյարդերն են:

Եթե ​​կարծում եք, որ այս վատ զգացումը ձեզ է պատում, ապա պետք է անհապաղ կարգավորել ձեզ: Չե՞ք ուզում, որ այն գողանա ձեր երջանկությունը ձեր կյանքի լավագույն օրվանից առաջ, այնպես չէ՞: Որոշ հրատապ ներքին աշխատանք է պահանջվում, որը կօգնի ձեզ հասկանալ իրական պատճառը, որպեսզի կարողանաք լուծել խնդիրը և իսկապես վայելել հարս և փեսա լինելը:

Մենք կսկսենք հարսանիքից առաջ անհանգստության հնարավոր պատճառներով, այնուհետև կանցնենք նախքան հարսանիքի ցնցումների կառավարումը պարզ տեխնիկայով, որոնք օգնում են ցրել բոլոր անհանգստությունները:

Հարսանիքից առաջ ցնցումների հնարավոր պատճառները

1. Հարսանիքի օրն ինքնին

Չնայած այդքան երկար սպասված, լավ ծրագրված և բացարձակապես ամենագեղեցիկին, հարսանիքի օրը կարող է թաքցնել բազմաթիվ մարտահրավերներ, որոնք առաջացնում են նախքան հարսանիքի ցնցումները:

Օրինակ, պատճառը կարող է լինել հարսի կամ փեսայի կատարելությունը, երբ չափազանց շատ էներգիա է ծախսվում մանրամասների վրա ՝ ամբողջ պատկերը կենտրոնացնելու և վայելելու փոխարեն: Մեկ այլ սթրեսային գործոն, որն առաջացնում է հարսանիքից առաջ ցնցումներ, կարող է լինել ընտանիքի շատ անդամների ներկայությունն իրենց քմահաճույքներով և ակնկալիքներով:

Նույնիսկ ամբողջ օրվա ուշադրության կենտրոնում լինելը կարող է ավելի վատ լինել, քան որոշ ապագա հարսնացուների և փեսաների մահը:

2. Դուք վախենում եք կրկնել ձեր ծնողի սխալները

Մեր ծնողները հսկայական ազդեցություն ունեն ամուսնական կյանքին վերաբերվելու ձևի վրա: Մեզանից ոմանք գալիս են անկատար ընտանիքներից, որտեղ բռնությունը, անտեսումը, զայրույթը կամ օտարությունը նորմ էր, որը կարող է հարսանիքի խուճապի մատնվել:

Եթե ​​դուք ունեք վախեր, որոնք կապված են այս ծրագրին հետևելու և ամուսնությունից առաջ կասկածների հետ, ապա պետք է հասկանաք, որ, ի վերջո, դա պարտադիր չէ: Դուք պետք է որոշեք, թե որոնք են լինելու ձեր սեփական ընտանիքի նորմերը:

3. Դուք դեռ ծրագիր չունեք

Հարսանիքի օրը մոտ է, բայց դուք դեռ չեք քննարկել որոշ կարևոր կետեր, ինչպիսիք են ՝ որտեղ եք ապրելու, բյուջեն, կարիերան, քանի երեխա եք ցանկանում ունենալ և երբ, հարազատների հետ ժամանակը և այլն:

Եթե ​​այս անորոշությունը ճնշում է ձեզ և առաջացնում հարսանիքի նախատինքներ, դուք պետք է անկեղծորեն խոսեք ձեր սիրելիի հետ այդ «մեծ» բաների մասին, որպեսզի համոզվեք, որ դուք նույն էջում եք, երբ սկսվում է ձեր ամուսնական կյանքը: Սա կարևոր է նախքան հարսանիքի ցնցումները կառավարելու համար:

4. Չարաշահումների սպառնալիք

Եթե ​​դուք արդեն զգացել եք բռնություն կամ ապագա ամուսնու կողմից վիրավորական վարքի այլ ձև և վախենում եք, որ դա կարող է նորից կրկնվել, դուք պետք է լսեք ձեր սրտին: Խնդրում ենք, խորհրդակցեք թերապևտի հետ, որը կօգնի ձեզ հասկանալ ՝ արդյոք պետք է մնալ հարաբերություններում, թե ոչ:

Ինչպես վարվել նախքան հարսանիքի ցնցումները

1. Եթե ​​ամուսնության և նշանդրեքի ցնցումները չառաջանան լուրջ պատճառներով, ինչպիսիք են չարաշահման սպառնալիքը, այն կարելի է հեշտությամբ հանգստացնել ՝ օգտագործելով հետևյալ խորհուրդները.
2. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ այն պատճառների մասին, թե ինչու որոշեցիք ամուսնանալ այս անձի հետ և այն բաների մասին, որոնք դուք սիրում եք ձեր մտադրության մեջ: Վերցրեք ձեր երկուսի հին լուսանկարները և հիշեք միասին անցկացրած հիանալի ժամանակը:
3. Խոսեք ձեր մտքի մասին ձեր ապագա ամուսնու հետ: Պատմեք նրան ձեր անհանգստությունների մասին: Ձեր փեսացուն պետք է իմանա, թե ինչի միջով եք անցնում: Միգուցե, նա նույն զգացումներն ունի: Ձեզ համար դա հիանալի հնարավորություն է միմյանց ավելի խորը ճանաչելու և օժանդակելու արվեստին տիրապետելու համար:
4. Քնել բավականաչափ: Ամենից հաճախ անհանգստությունը ունի հիմնավոր, ֆիզիկական պատճառ. Դուք պարզապես սպառված եք նախապատրաստական ​​աշխատանքներով և լավ քնի կարիք ունեք: Կարդացեք նրա հոդվածը, թե ինչպես նվազագույնի հասցնել սթրեսը հարսանիքից առաջ:
5. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք միասին, բայց մի խոսեք հարսանիքի մասին: Գնացեք կինոթատրոն, միասին մարզվեք մարզասրահում, այցելեք խոհարարության վարպետության դաս, կամ անցկացրեք հաճելի, ռոմանտիկ հանգիստ մի գեղեցիկ վայրում: Գաղափարն այն է, որ հարսանիքի օրը ապրելու փոխարեն ապրենք այսօրվա համար:
6. Եթե ​​ինչ -որ բան ձեզ ճնշում է ձեր հարսանիքի ժամանակ, ազատ զգացեք հեռացնել այն: Ձեր օրն է, և պարտադիր չէ, որ այն ավանդական լինի: Հարաբերությունների հոգեթերապևտ Էշլի Սիգերը և LCSW- ն մի անգամ պատմեցին, թե ինչպես է մի հարս, ով ատում էր ուշադրության կենտրոնում լինելը, որոշում կայացրեց ազատվել միջանցքից իր հարսանեկան արարողության համար: Փոխարենը, նա իր փեսացուի հետ մտավ հարսանյաց սրահ և վայելեց հանգիստ մթնոլորտը, երբ նրանք իրենց ուխտն էին ասում դահլիճի մեջտեղում ՝ շրջապատված ընտանիքով և ընկերներով:

Ահա նախքան հարսանիքի ցնցող մեջբերումները.

Աստված քեզ չի տալիս այն մարդկանց, ում ուզում ես, այլ այն մարդկանց, ում կարիքը ունես: Ձեզ օգնելու, վիրավորելու, լքելու, սիրելու և ձեզ դարձնելու այնպիսին, ինչպիսին նախատեսված էիք:

Վստահեք ձեր կյանքի ժամկետներին:

Ամուսնությունը թույլ է տալիս նյարդայնացնել մեկ մարդու ամբողջ կյանքում:

Մինչև հարսանիքի ցնցումները հազվադեպ չեն մինչև D օր: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ստամոքսի թիթեռները ձեզ գերակշռեն: Նախքան հարսանիքը պետք է վայելել, այնպես որ մի անհանգստացեք մանրուքների պատճառով, և երջանկությունը ներթափանցում է այնտեղ: