6 խորհուրդ, թե ինչպես վարվել, երբ դու և քո ամուսինը տարբեր ուտելու սովորություններ ունեն

Բովանդակություն

• 1. Շփվեք ձեր սննդակարգի մասին
• 2. Լավ օրինակ թողեք
• 3. Գտեք երջանիկ միջավայր
• 4. Եփել երկու տարբեր ուտեստներ
• 5. Հերթով ճաշ պատրաստել
• 6. Մի դատեք

Երբ դուք առաջին անգամ պատկերացնում էիք, որ ձեր կյանքի մնացած մասը ինչ -որ մեկի հետ եք անցկացնում, հավանաբար պատկերացնում էիք մեկին, ով սիրում է բոլոր նույն ուտելիքները:

Նրանք կարող էին կողիկներ ուտել ամեն գիշեր, գուցե նրանք վեգան են, բուսական, պալեո, առանց գլուտենի, կամ ընդհանրապես ածխաջրեր են: Unfortunatelyավոք, ձեր սննդի ընկերոջը գտնելը միշտ չէ, որ այնքան հեշտ է, որքան «ես անում եմ»:

Կարող է դժվար լինել այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որտեղ ձեր ամուսինը չունի նույն ուտելու սովորությունները, ինչ դուք, մանավանդ, եթե ամեն երեկո դուք եք ճաշ պատրաստում:

Գուցե ձեզ դուր է գալիս ձեր խոհարարական ստեղծագործական ունակությունների ընդլայնումը, բայց դա չի նշանակում, որ ցանկանում եք ամեն գիշեր երկու լիովին տարբեր ուտեստներ պատրաստել:

Ահա 6 խորհուրդ, թե ինչ անել, երբ դուք և ձեր ամուսինը տարբեր ուտելու սովորություններ ունեք.

1. Շփվեք ձեր սննդակարգի մասին

Անկախ նրանից, թե դա վերաբերում է ձեր զգացմունքներին, ձեր սեռական կյանքին կամ խոհանոցում տեղի ունեցող իրադարձություններին, շփումը բարգավաճող ամուսնության բանալին է:

Հաճախ շփման բացակայությունը նշվում է որպես ամուսնության մեջ դժբախտության և նույնիսկ ամուսնալուծության ամենատարածված պատճառներից մեկը:

Իհարկե, մենք չենք ասում, որ անհամաձայնություն կամ թյուրիմացություն այն մասին, թե ինչ պետք է ընթրիքի ժամանակ, դա կլինի ձեր ամուսնության անկումը, բայց դա, անշուշտ, մեծ հիասթափություն կառաջացնի:

Ի վերջո, ոչինչ նման չէ այն խայթոցին, որ ձեր ամբողջ էներգիան դնում եք ձեր ամուսնուն բարդ ուտեստ պատրաստելու վրա, միայն թե նա ստիպված լինի դրա կեսը անտարբերությամբ տեղափոխել ափսեի կողքը:

Եզրակացություն-Դուք մտավոր ընթերցող չեք:

Դուք չգիտեք այն ուտելիքները, որոնք ձեր ամուսինը սիրում կամ չի սիրում, եթե նա դա ձեզ չի ասում: Նստեք միասին և բաց, անկեղծ խոսեք այն մասին, թե ինչ ուտելիքներ եք նախընտրում և որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, որպեսզի հետագայում կարողանաք խուսափել սննդի ցանկացած վթարից:

2. Լավ օրինակ թողեք

Ձեր ամուսինը գիրացե՞լ է, թե՞ նա վարում է անառողջ ուտելու սովորություններ, որոնք ձեզ անհանգստացնում են իր առողջության համար: Հնարավոր է ՝ նա շաքարային դիաբետով տառապող ընտանեկան պատմություն ունի, բայց կարծես քաղցրությունից հեռու չի մնում:

Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր ամուսինը ավելի առողջ սնվի, դուք պետք է այնտեղ լինեք ՝ նրան քաջալերելու և լավ օրինակ ծառայելու համար: Չեք կարող ակնկալել, որ նա մաքուր դիետա կկրի, եթե նրա դիմաց նստած եք կարտոֆիլի չիպսերով տոպրակ, այնպես չէ՞:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ զույգերը, ովքեր միասին վարում են առողջ սովորություններ, ինչպես մարզվելը, ավելի հավանական է, որ հավատարիմ մնան իրենց առողջ սովորություններին երկու տարի կամ ավելի, քանի դեռ դա անում են միասին:

Եթե ​​դուք և ձեր ամուսինը տարբեր ուտելու սովորություններ ունենաք, կարող եք հավաքվել ՝ լավ օրինակ թողնելը: Եթե ​​ցանկանում եք խրախուսել նրան ավելի առողջ սնունդ ընդունել, ապա առաջին քայլը կատարեք:

Սա նաև նշանակում է դիտել, թե ինչ եք գնում մթերային խանութում: Եթե ​​ցանկանում եք ջանքեր գործադրել քաղցրավենիքը կրճատելու համար, սկսեք թխել տանը ՝ օգտագործելով շաքարազուրկ բաղադրատոմսեր կամ առանց շաքարի այլընտրանքներ:

Մի բերեք մթերային խանութից վերամշակված նախուտեստներ տուն: Փոխարենը, համոզվեք, որ կա սառնարանում մատչելի համեղ ուտեստների առողջ առատություն:

3. Գտեք երջանիկ միջավայր

Ուտելու տարբեր սովորություններ ունեցող ամուսիններին խրախուսվում է հավաքվել և միջինում հանդիպելու միջոց գտնել:

Ասացեք, որ ձեր ամուսինը գերհոգնող է: Նրա իդեալական ընթրիքը նիհար հավի կրծքամիսն է ՝ բանջարեղենի կույտով, մինչդեռ դուք սիրում եք ձեր ածխաջրերը: Հանդիպեք մեջտեղում ՝ պատրաստելով հավ և բանջարեղեն երկուսիդ համար, բայց ձեր ճաշի մեջ շոգեխաշած կարտոֆիլ գցելով ՝ ձեր կարոտած ածխաջրերը ստանալու համար:

Կամ գուցե դուք հավատարիմ եք առողջ ապրելակերպի խիստ ապրելակերպին, իսկ նա ՝ ուտել-ուտելու:

Հանդիպեք մեջտեղում ՝ պահպանելով դիետայի 80/20 կանոնը: Healthyամանակի ութսուն տոկոսը առողջ սնվեք ձեր մարմնի համար, և հանգստյան օրերն օգտագործեք ՝ ուտելու կամ ալկոհոլ օգտագործելու համար:

4. Եփել երկու տարբեր ուտեստներ

Սա հենց իդեալական լուծումը չէ, բայց լուծում է:

Երբ դուք և ձեր ամուսինը տարբեր ուտելու սովորություններ ունեք, կարող եք վարվել երկու տարբեր ընթրիքների պատրաստմամբ: Սա կարող է բարդ թվալ, բայց երբ գլուխ հանեք, դա պարզ է, ինչպես կարկանդակը:

Ավելացրեք և հանեք իրերը, ինչպես ձեզ հարմար է: Պատրաստեք նրան սպագետտի սխտորի հացով, մինչդեռ դուք ունեք ցուկկինի արիշտա մակարոնի սոուսով և կողային աղցան: Սա իրականացնում է «սպագետտիի ընթրիք երկուսի համար» հիմնական հասկացությունը ՝ ընդհանրապես ձեր ճանապարհից չշեղվելով:

5. Հերթով ճաշ պատրաստել

Մեկ այլ հիանալի միջոց `ապահովելու համար, որ երկուսդ էլ ձեր ճաշից առավելագույնը ստանում եք, հերթով ճաշ պատրաստելն է:

Այսպիսով, ձեզ երաշխավորված կլինի ստանալ ձեր նախընտրած կերակուրը շաբաթվա առնվազն կեսը, իսկ մյուս կեսը դուք ինչ -որ նոր բան եք փորձում ձեր ամուսնու հետ և ցուցադրում եք մեծ կոմպրոմատներ:

Dateամադրությունների երեկոն զույգերի համար ավելի մտերմանալու հիանալի հնարավորություն է: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ զույգերը, ովքեր կանոնավոր ժամադրության են հանդիպում, ավելի քիչ հավանական է, որ ամուսնալուծվեն և ունենան ավելի լավ հաղորդակցման հմտություններ:

Խոհարարությունը հաճելի է և ինքնուրույն ժամադրության երեկո է, եթե դա անում եք զույգով, այնպես որ մի վախեցեք ձեր ամուսնուն ներառել ճաշի նախապատրաստվելիս:

Այս կերպ նա կարող է նաև ավելի մեծ խոսք ասել այն մասին, ինչ իրեն դուր է գալիս և ինչը չի սիրում: Միգուցե նա հետևում է, թե ինչպես եք սոխ կտրատում և ասում. Թույլ տալով, որ նա լինի գործընթացի մի մասը, դու նրան ավելի մեծ ձայն ես տալիս արտահայտվելու համար:

6. Մի դատեք

Դուք սիրում եք մեքսիկական ուտեստներ `Էնչիլադաս, գուակամոլե, պոզոլե, չիլաքիլներ: Դուք չեք կարող ուտել: Խնդիրն այն է, որ ձեր ամուսինը չի կարող դիմանալ դրան: Որեւէ մեկը: Նույնիսկ tacos! «Ինչպե՞ս կարող է ինչ -որ մեկը իր ողջամտությամբ ատել գուակամոլեն»: գուցե ցանկանաք բացականչել.

Զսպել. Հաճելի չէ դատել, հատկապես, երբ այն մարդը, ում դատում ես, քո ամուսինն է:

Բողոքելով, որ ձեր ամուսինը չի սիրում նույն սնունդը, ինչով կարող եք նրանց սննդի համալիր տալ: Օրինակ, ասեք, որ նախընտրում եք մաքուր ուտելը, մինչ նրանք երբեմն պիցցայով, բուրգերներով կամ այլ ուտելիքներով են սնվում: Դուք ասում եք. «Ես չեմ կարող հավատալ, որ դուք ուտում եք այդ իրերը: Դա քեզ համար շատ վատ է »:

Wայրահեղ ծաղր կամ նույնիսկ լավ իմաստ ունեցող մեկնաբանություն կարող է ստիպել ձեր ամուսնուն ինքնագիտակցության զգացում ունենալ իր մասին:

Նա կարող է մտածել, թե արդյոք դուք նրան զգուշացնում եք ճարպային սննդի մասին, քանի որ կարծում եք, որ նա ավելաքաշ է: Դա նույնիսկ կարող է նրան անհարմար զգալ ձեր շուրջը ուտելիս:

Ինչպիսին էլ որ լինի արդյունքը, հիշեք, որ փորձեք և հարգանքով վերաբերվեք ձեր ամուսնու սննդի նախասիրություններին, նույնիսկ եթե դուք կտրուկ տարբեր սննդային սովորություններ ունեք:

Եթե ​​դուք և ձեր ամուսինը տարբեր ուտելու սովորություններ ունեք, մի անհանգստացեք: Դա աշխարհի վերջը չէ: Բաց խոսեք ձեր սննդակարգային նախասիրությունների մասին, լավ օրինակ թողեք ձեր ուտելու սովորությունների հետ և հերթով ճաշ պատրաստեք: Սա կօգնի ձեզ և ձեր կողակցին միասին հավաքվել ձեր ուտելու տարբեր սովորությունների մասին: